气虚血弱 御寒能力直线下降！益气养血食疗 为过冬作好准备

对畏冷人士来说，步入寒冬就恍如赤身置于冰天雪地之中，不但难以抵御冷空气来袭，身体更会连随出现反应，间接导致睡眠质素下降以及精神疲惫不堪；即使拥有再壮健的身体，苍白的脸色也难掩内在虚弱。到底怎样分辨自己是否属于气虚血弱的体质？如何可以调理身体提升抵抗力？立即为你揭晓。

诊断是否属「气虚血弱」的 4大方法

中医以望、闻、问、切来作出诊断，针对气虚血弱这两大问题，可以从以下判断分析个人是否有此特征：

望：面色苍白和唇色较淡，都属气虚血弱的特征之一。
闻：气虚人士呼吸微弱，气息轻浮，就连一般呼吸也看似很费力的模样。
问：疲倦乏力、偶然出现心悸、头晕、月经不调、气短、盗汗等情况。
切：脉象细弱缓慢。

除以上情况外，气虚血弱之人士更会出现血压偏低、睡眠质素不佳，以及白天特别容易出汗的状况；处理气虚血弱问题通常需要综合治疗，调整饮食和生活方式是最直接的改善方法之一。

高丽蔘助养血补气 御寒能力即时Power Up

从服用高丽蔘作饮食方面的调整，有助大大提升身体机能及抵御力，对畏冷或经常手脚冰冻的女生来说，有极明显的改善！
高丽蔘在补充元气、补脾益肺、生津养血、抗疲劳、促进血液循环和提升免疫系统上，已有正面的印证；而于秋冬季以高丽蔘进补，更能舒缓四肢冰冷、喘促咳嗽、口渴烦热和感冒等问题。想简单改善身体状况，可尝试以下方法：

1. 选用优质高丽蔘如【官字蔘】等具有国家级推荐的品牌。将原支蔘切片至约5g后含服，每三至四天服用一次，有助止咳平喘、补益气血。特别适合体质虚寒、气少懒言、手脚冰冷及大便溏软的人士服用；不过如果属高血压及体质偏热的人士，遇上头晕头痛、面红耳热等问题时，则需请教中医师，作出合适的调整。

2. 在选择高丽蔘时，建议选择外表呈红棕色、厚身及带有光泽感、并且手感重而不易折断的天字蔘，亦可视乎预算选择其他等级的高丽蔘，效果同样突出；除口含蔘片外，亦可将高丽蔘加入食材，烹调成药膳服用，既能暖身又具补血气之效。