高熱量食物成危疾隱患 牛黃清心元液有助心血管健康

入秋後天氣明顯轉涼，朋友飯局總離不開火鍋、燒烤、大閘蟹等秋冬美食。縱情吃喝的同時，無形中吸入大量油膩、辛辣刺激、高熱量及高膽固醇等食物。這些食物含有大量脂肪、糖及鈉等成分，過多的攝入會導致體重增加和肥胖，更容易引起多種慢性疾病，如心血管疾病、高血壓或中風等長期病。另外，高熱量的食物通常缺乏膳食纖維，這可能導致便秘和腸胃蠕動不良。此外，攝入過多脂肪亦可能破壞腸道菌群平衡，增加患上腸道疾病的風險。

假如你發覺一下子進食了太多高熱量的食物，應該如何是好？以下4種方法或可幫助健康重回正軌，減低患上長期病患的風險。

 

方法一：適當運動消耗熱量

運動可以增加你的能量消耗，幫助你燃燒多餘的熱量。如果你攝取了高熱量的食物，透過運動可以提高代謝率，促進脂肪燃燒，並減少熱量積累，從而平衡攝取與消耗。而運動亦對心血管系統有益，可以降低心臟病和中風的風險，亦可提升心血管功能，並減低對心血管系統的負擔。

 

方法二：進食蔬果

大部分蔬菜都是低熱量的，例如菠菜、生菜、青豆、花椰菜、胡蘿蔔等，能為身體提供豐富的營養素和纖維。另外，同屬低熱量的水果如橙、蘋果、柚子、士多啤梨、藍莓和檸檬等，所含的天然維他命、礦物質和纖維，均對人體非常有益 。

 

方法三：增加水的攝取量

吃了太多高熱量食物，可以增加喝水的份量，以促進新陳代謝，幫助身體更有效地消耗熱量。此外，喝水能增加飽肚感，有助抑壓食慾。不過，過量進食過後，在接下來的一兩天內便要適度控制飲食，避免持續攝入過多的熱量。

 

方法四：牛黃清心元液 保心臟血管健康

從食物中吸收過多的熱量，有機會為身體帶來三高問題。要維持心血管道健康，【官字蔘】牛黃清心元液是您理想的選擇。這是現時市面上唯一清心牛黃保健飲品，由安宮牛黃丸的配方重新改良研製而成，有「可飲用的安宮牛黃丸」之稱。

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